コースのご案内

ホームページをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーニングのコースは、3種類ご用意しております。

いずれのコースもトレーニングを通して「ご自身の筋力アップ！」を図っていきます。

しかし、ただ筋力アップすることだけでよいとも考えていません。

「一人ひとりの目的に応じたトレーニングであること」、「不調を改善しながら続けられること」を大切にています。

時には、鍼灸施術（同意の上）やストレッチを組み合わせていくオリジナルのセッション内容です！

◇スタイルアップコース
◇機能改善コース
◇不定愁訴改善コース

◇スタイルアップコース

代表トレーナーが目的に合わせて最適なトレーニング内容をご提案します。
20年以上に渡り大手フィットネスクラブで筋力トレーニングやダイエットプログラムに携わってきました。

☆しっかり鍛えたい方
☆トレーニングは初めてだけど見た目を変えたい方など

こちらのコースでは様々な目的にお応えします。

ダンベルやチューブ、自分の体重を利用したトレーニングで筋肉を刺激して引き締めていきます。
動作を確認しながら行うので、「望まない筋肉を太くすることなく」効率的に鍛えられます！
また、骨格調整やストレッチにより「キレイな立ち姿や歩き方を整えて」、身体の癖も見直していきます。

☆ダイエット目的の場合は、食事の管理も重要です。摂取カロリーや食事の取り方などのご相談も承っております。

今よりもこうなりたい自分がある方におすすめ

  • 結婚式に向けてボディメイクしたい
  • 産後に元のサイズの洋服が着たい
  • 加齢で体型が気になりだした
  • 筋肉をつけて今よりメリハリのある身体になりたい
  • 猫背やスマホ首を良くしたい

S.O.様　20代　トレーニング歴2年半

結婚式にむけたシェイプアップのためにトレーニングを始めました。それまでは全く運動の習慣がありませんでしたが、いつも自分のレベルに合わせたメニューでトレーニングをしていただけるので、苦なく、しっかり結果を出すことができました。「頑張った分、しっかり体が締まっていく」ことにすっかりハマってしまい、結婚式後もずっとお世話になっています。
トレーニング内容はもちろん、食事のこと、体のこと、様々な知識をお持ちのため、何でも相談に乗っていただけるのも、とてもありがたいところです。
今後も引き続きお世話になろうと思っております。宜しくお願いします！！

◇機能改善コース

トレーニングを通して「筋力強化」、「柔軟性を向上」して特定の部位にストレスがかかる状態を脱却していきます。

☆久しぶりにたくさん歩いたら膝が痛い
☆かがんだら股関節が痛くなったなど

筋力が低下すると身体のバランスが崩れあらゆるところに痛みが生じます。ぎっくり痛や40肩、頭痛なども普段の運動不足が原因とも言えます。

膝等に痛みがあるとトレーニングが不安になりますが、運動を控えると筋力は更に低下していきます。しかし一方で、無理に運動をするのも怪我や痛みの誘発につながります。

当店ではやみくもにトレーニングするのではなく、動作確認を行いながら「必要な筋肉」を鍛えていきます。

日常生活でのアドバイスやセルフトレーニングもご提案しております。
怪我の予防やQOLの向上、介護予防を目指して、毎日を楽しく過ごすための身体づくりをしていきましょう！

ケガや病気になりにくい身体作りを目指します

  • 疲れやすくなった
  • 慢性の腰痛や肩凝りがある
  • 足腰が弱くなってきた気がする
  • まだまだ旅行に行きたい
  • メタボ健診にひっかからないようになりたい

M.O.様　40代　トレーニング歴4年

私は病気を持っているのですが、病気について調べた上で私でもできるトレーニングを考えてくれます。なので、自分のペースでトレーニングできるのでありがたいです。

◇不定愁訴改善コース

鍼灸指圧マッサージとトレーニングを組み合わせて、痛みや動きの改善をはかります。

☆ぎっくり腰
☆寝違えなど

急性期の施術も承っております。

鍼灸マッサージは「痛みの緩和」や「深層筋肉の動きの改善」に効果的です！
動けない状態が続くと血流が悪くなったり、筋力が低下したり、身体を良い状態に戻すのに時間がかかります。

鍼灸が初めての方や鍼が不安の方には、施術では徒手（指圧マッサージ）と最低限の必要な鍼数で対応しております。
また、必要に応じてストレッチや骨格調整を用いて動きの調整をしていきます。

当店では痛みの緩和とともに、繰り返さない身体づくりも大切だと考えています。
痛みを引き起こした原因やご自宅でできるセルフケアなどご提案しております。

＊当店には、医師は在籍しておりませんので診断は出来ません。自己申告していただいた症状に対して施術をおこなっていきます。

これまでの改善例は多岐にわたります

  • 外反母趾
  • 腰痛（ギックリ腰、脊柱管狭窄症、慢性痛など）
  • 肩首の凝りや痛み
  • 胸郭出口症候群
  • 五十肩
  • 野球肘
  • 突き指
  • へバーデン結節
  • 肉離れ
  • 変形性膝関節症
  • 腸脛靭帯炎
  • シンスプリント
  • 捻挫

M.N.様　50代　トレーニング歴2年

腰や肩が慢性的に痛かったのが無くなりました。定期的にメンテナンスしていただいているので好きなことを思いきりできています。ちょっと無理をしてしまった時もすぐに診てもらえるので安心です。
また、むくみがとれたのか足が細くなってきたような気がします。

お客様の声

コース料金のご案内

スタイルアップコース
機能改善コース		時間料金（税込）
単回60分8,000円
10回60分×10回75,000円
20回60分×20回140,000円
単回90分12,000円
10回90分×10回115,000円
20回90分×20回220,000円
不定愁訴改善コース時間料金（税込）
単回30分4,000円

※10回おまとめの場合は5,000円、20回おまとめの場合は20,000円の割引になります。

お支払について
現在は、現金のみのお取り扱いとさせていただいております。

出張セッション

ご自宅やご希望の場所で、全コースのセッションをお受けいただけます。
時間の効率化、運動の習慣化、リハビリ中の方など目的に応じてご活用ください。
当店は出張パーソナルトレーニングの経験が長く、場所を問わず同等のトレーニングをご提供いたします。

出張エリア
東京都世田谷区、神奈川県川崎市を中心に、関東エリアに出張いたします。
埼玉県、千葉県の方にもご利用いただいておりますので、まずはご相談ください。
弊社契約スポーツクラブでもセッションを承っております。

※ご指定の場所に応じて日程等の調整をいたしますので、事前のご相談をお願いしております。
※トレーニングの場合は、動きやすい服装と水分のご準備をお願いいたします。鍼灸マッサージ施術の場合は、肩・背中が出せるTシャツ、下肢が出せるハーフパンツ等をご用意ください。
※弊社契約スポーツクラブの場合、施設の使用料及び室内履きが必要となります。

出張料金について
コース料金とは別に、１回ごとに出張料金を頂戴しております。
小田急線新百合ヶ丘駅を拠点に、往復の移動時間30分ごとに1,000円が目安です。

※その他、駅からの距離や頻度により多少の変動があります。

よくあるご質問

お気軽にお問い合わせください。044-712-8980営業時間 9:00-21:00［不定休］
セッション中は電話にでられないことがございます。
ライン公式アカウントからもお問合せいただけます。

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