2022年7月9日 / 最終更新日時 : 2022年7月19日 A2conditioning パーソナルトレーニング 【パーソナル】代表トレーナーのトレーニング 新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジムA2Conditioningです。 フレンチ・プレス：ベンチに座り、ダンベルを頭上に持ち上げます。肘から先だけが動くように肘を曲げ、曲げきったら元の位置に戻ります。 〈ポイント〉・身 […]
