2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月1日 A2conditioning パーソナルトレーニング 【パーソナル】代表トレーナーのトレーニング 新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジムA2Conditioningです。 ワンハンドロー：ダンベルと反対側の手と膝をベンチに置きます。肘をお臍の裏側（仙骨）に向かって引き寄せ、元のポジションに戻ります。 〈ポイント〉・ス […]
