【ダイエット】自分を知ることから

前回の投稿からスタートした「産後太りダイエット~3ヶ月編~」の続きをお伝えします。

スタッフAさんがダイエットを決意したのは、子供との家族写真にきれいに映りたい、妊娠前に履いていたパンツが履けるようになりたいと思ったからです。
ダイエットを始めるにあたって、まず大事なのは今の自分を知ること。ではスタッフAさんの現状です。
身長146.5㎝
体重　45.2㎏
体脂肪率　25.9％
内臓脂肪レベル　３
BMI　21.1
※オムロンの体重計を使用しています。

全ての数値において標準値内に入っていますが、体脂肪率とBMIから筋肉量が少なくなっていることが予測されます。
そこで実際にLBMI（筋肉指数）を計算してみると、15.6と標準値のギリギリでした。
A2Conditioningのダイエットの考え方は、単に体重を落とすことではなく「体型の変化」に注視しています。
目標を「筋肉量を増やし引き締めながら、パンツが履ける体型に戻していくこと」にしました！