【スタイルアップコース】部分痩せ~二の腕~

新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジムA2Conditioningです。

気温が30度近く上がる日も増えてきて、ノースリーブで過ごしたくなりますね！
当店のダイエット目的のセッションでは、「見た目の変化」に注視しています。
女性の場合、特に気になるのが「二の腕」ではないでしょうか。普段の生活では、物を持ったり引き寄せたりする動作が多く、押す動作は少ないです。そのため、いわゆる振袖になってしまう部分は、筋肉が使われず脂肪がつきやすくなります。
二の腕は、「ベンチ・プレス」で鍛えることができます。ベンチ・プレスは、上半身のほとんどの筋肉を使うことがでる基本のトレーニング種目ですが、更に頑張れる人は二の腕の筋肉（上腕三頭筋）のみを鍛えるトレーニングを追加するのがおすすめです。