【ダイエット】筋肉を増やす

今回の「産後太りダイエット」の目標は、筋肉量を増やし引き締めることです。スタッフAさん自身も第一子出産後から体力の低下が著しく、元々お肉（動物性たんぱく質）全般が苦手なので、筋肉量が少ない事は気がかりでした。そして何より、せっかく運動してもたんぱく質の摂取量が不足していると、元々の筋肉が分解されてエネルギーに変えられてしまいます。
そこで、トレーナーと相談してプロテインでたんぱく質を補うことにしました。運動後30分以内は筋肉合成が進むゴールデンタイムです！トレーニング後に効率的に摂取しています。